10 anledningar att motionera

1.       Ämnesomsättningen ökar, vilket gör att du lättare håller vikten.

2.       Kroppens eget morfin( Endorfinerna) frigör sig, det gör att du mår bra och är glad.

3.       Du får mer energi.

4.       Du mår bättre både fysiskt och psykiskt.

5.       Musklerna blir starkare.

6.       Blodtrycket sjunker.

7.       Halterna av stresshormonet adrenalin minskar.

8.       Träna inte för att vara ung, träna för att bli gammal.

9.       Du spenderar tid med dig och din kropp, alltså egen tid.

10.    För att motionen skall ge dig allt det här som jag punktat upp, så gäller det också att vara disciplinerad och strukturerad så att det blir kontinuitet, det är i sig en bra träning för sig själv.