En skön övning när man vill vakna upp och få igång kroppen på ett skönt sätt.
Ligg kvar i sängen och sträck på dig när du vaknat.
Börja med att med höger hand klämma och nypa vänster arm från överarmen och neråt handleden. Sedan gör du samma sak med höger arm. Syftet är att få lymfan ( vätskan i lymfsystemet som jobbar med att rensa blodet och bekämpa infektioner) att cirkulera. Gör samma klämövning på ljumske,lår och underben.
Jag lovar att du blir pigg för att cirkulationen kommer igång!

Kramar var du än är, Yvonne

PS. Kläder 9/3 Förkväll
Svart Underklänning Lindex
Svart skinnbyxa Lindex
Beige kavaj med volang krage , Gare de Robe Modevillan
Skor Din sko

Tänkte köra lite av min historia någon dag i veckan, med lite gamla bilder. Så jag börjar från början..
När jag föddes var vi fem generationer kvinnor, min gammelmormors mamma Emmy, min gammelmormor Tora, min mormor Ingalisa och min mamma Agneta, och så lilla jag. Snacka om att man har att brås på, sega tanter! Min mormor lever fortfarande idag, och givetvis min mamma. Och när mina barn föddes levde även min gammelmormor. Den här bilden togs av en tidning i Eskilstuna, på grund av att vi var fem generationer kvinnor. Det gäller att börja i tid!
 
Kramar på er var ni än är, Yvonne
 
PS. Kläder igår i Förkväll
Kavaj i beige mocka Blacky Dress, Modevillan
Mörka jeans  , Lindex
Vit skjorta, Lindex
Väst i beiget linne med paljetter , Andersen & Lauth
Svarta skor med lackklack , Din Sko

En bra sminkverktygslåda bör innehålla:
- En stor mjuk rougeborste.
- En platt, ca 2cm bred borste till foundation.
- En platt, snedskuren ögonbrynsborste som gör att du kan lägga färg på ögonbrynen med precision.
- En platt, rakt skuren tunn borste att lägga ögonskugga som eyeliner med.
- En eller flera borstar för ögonskuggor.
- En liten borste för att precisionslägga concealer.

Tvätta borstarna minst en gång i månaden med ljummet vatten och schampo eller tvål speciellt för borstar och låt dom luft torka.

PS. Kläder i Förkväll....
4/3 Svart top med blomapplikationer Isabel De Pedro Modevillan
      Svart Pennkjol Isabel De Pedro Modevillan
      Brett bälte Lindex.
5/3 Svart Klänning Modevillan.

Vilket härligt bröllop, Laila och Niclas ser verkligen ut som om dom är gjorda för varandra.Super härlig stämmning, och härftig blandning av romantik och rock. Mycket spännande att upptäcka att man faktiskt kan använda kyrkan till mer än bara psalmer och guds ord. Igår fanns det rum för både paso doble ( dans) och 60-tals låtar och massor av glädje. Mer sådant! Underbart med bröllop,att se meningen med livet,,, att vara lycklig! Det där kommer jag att leva länge på.
Idag söndag har jag fått till 1 mil till i skidspåret, det kändes bra. Så nu är jag laddad för en ny vecka med både glädje och styrka, hoppas ni också är laddade.
Kramar på er och tänk på att försöka vara lyckliga, det måste ju vara meningen med livet..eller? Yvonne

Hallå där,,, Idag hann entligen ut på en skidtur, så himla skönt! 1 mil blev det, det kändes att man inte åkt på 2 veckor och att jag varit sjuk. Man halkar efter direkt med flåset!
Men nu är jag påväg till Stockholm, för att gå på det omtalade bröllopet. Det skall bli jättekul! Tjing, har inte tid  längre..
Kramar på er var ni än är, Yvonne

Idag har det varit möte med bland annat Libyen ( en svensk från Texas) och en proffessor från Uppsala. Vilken blandning? Det så här att min Affärs partner Jonas har varit uppe i Stockholm, så vi har jobbat hårt för hudvårdsseriens räkning både onsdag, torsdag och fredag, på förmiddagarna innan jag tog itur med Förkväll..
Nu är det fredag!! Yes! Ha det så superbra var ni än är, Kramar Yvonne

Här är vår härliga Förkvälls Quartet, som laddar inför sändningen igår.

Stämningen har alltid högt i tak!

Kramar till er alla var ni än är, Yvonne

PS. Kläder 2/3

Rosarutig filtkavaj Gare de Robe,  Modevillan

Jeans med mc-detaljer , Lindex

Cremfärgad blus  Lindex

Lackssko i lila , Paul Smith

Nu när jag varit sjuk och haft mycket omkring mig så har det blivit alldeles för lite träning. Jag är en sådan som känner det på kroppen, och jag gillar inte känslan. Men innan jag nu kommer igång efter förkylningen, så skall jag mjukstarta hemma. Enkla knep som lite situps 25x3 , sitta på badkarskanten och göra dipp och låta armarna få sig en duvning. ( försök ha raka ben lätta på rumpan och låt armarna sänka ner dig längsmed kanten på badkaret, upp och ner 15x3) Och så dom berömda utfallen, men nu har jag lärt mig att dom skall gärna vara långa och djupa. Det ger bästa effekt på att få en snyggare rumpa. Japp, får köra detta 3-4 kvällar i veckan.

Ha det så bra var ni än är, kram Yvonne

PS. Återkommer om märkerna på kläderna i går 2/3

Mitt namn är Flisan jag är en West Highland Terrier ,  kallad ” Westi”.

Det sägs att jag är 7 ½ år, och det tycker jag låter bra. Jag är en chic tjej i mina bästa år, skulle jag vilja påstå. Min päls är vit och av bästa kvalitet, den hålls i trim hos frisören. Just nu får jag bo hos urflocken ( kallade mormor o morfar). Snacka om pang ställe, det är lyx. Jag får den bästa maten plus lite till. Jag är den som får all uppmärksamhet hela tiden, och jag får i princip göra vad jag vill, inklusive ligga i den nyinköpta soffan. Så det var skönt att få vila upp sig. Matte har ju fullt upp med TV, och ungmatte kommer och går i en väldig fart. Så jag kommer att jäsa här fram till sommaren, underbart!....

Snacka om att man längtar efter sin hund, men det är bäst för Flisan att ha lite lugn och ro runt sig just nu.

Kramar på er var ni än är, Yvonne

PS. Kläder 1/3 Topp Inwear, svarta jeans Lindex och skor Din sko.

En tanke som jag vill väcka,,,,
90% av hudens åldrande beror på hur vi lever våra liv och vad vi har för vanor.
10% kommer rent genetiskt och det kan vi inte påverka, om det inte är så att vi tar till kniven och gör skönhetsoprationer. Om du tar dig en rejäl tanke kring det här, så förstår du hur mycket du kan påverka och motverka en åldrande process i huden. Se till att vårda den, ät bra mat, var ute i friska luften, drick mycket vatten och sov!
Kramar till dig var du än är, Yvonne