Den här helgen blev det bara en dag ledigt. Jag och äldsta dottern Sandra plåtade för tidningen Kattis & Co, hela söndagen! Det är roligt att jobba ihop med ungarna, men helt plötsligt slår det mig att tiden gått så fort. Det är ju inte länge sedan dom var små? Nu är båda längre än mig!  

Varm hälsning till dig var du än är,, Yvonne

Datorn är ett fördärv för mångas hud. Man kan ganska lätt se om datorn varit en bov i dramat. Strålningen från datorn ger väldigt typiska utslag i ansiktet, som rodnad på kinderna, på hakan och ibland mitten på pannan mellan ögonbrynen. Det här är ett växande problem för både kvinnor och män.  För att råda bot, lägg en solskyddskräm med solskyddsfaktor 8-15 ovanpå din vanliga hudkräm och sedan smink om du använder det. Kanske låter detta krångligt men ett effektivt solskydd innehåller ingredienser som du bör skydda huden ifrån, där av din fuktkräm emellan. Rekommenderar att ge huden en vårdande och läkande kräm att verka under natten när du vilar.

Ett annat fenomen som kan uppstå är att en del kvinnor som sitter framför skärmen ett antal timmar, märker att deras smink ligger som ett tunt lager på datorns skärm istället för i ansiktet.

Det beror oftast på att man använt sig av alldeles för fet underlagskräm, då lossnar sminket lätt och dras till datorn. Byt till en mer fuktbaserad underlagskräm, så slipper du problemet.
Kramar tll dig var du än är, Yvonne

 
10 anledningar att motionera

1.       Ämnesomsättningen ökar, vilket gör att du lättare håller vikten.

2.       Kroppens eget morfin( Endorfinerna) frigör sig, det gör att du mår bra och är glad.

3.       Du får mer energi.

4.       Du mår bättre både fysiskt och psykiskt.

5.       Musklerna blir starkare.

6.       Blodtrycket sjunker.

7.       Halterna av stresshormonet adrenalin minskar.

8.       Träna inte för att vara ung, träna för att bli gammal.

9.       Du spenderar tid med dig och din kropp, alltså egen tid.

10.    För att motionen skall ge dig allt det här som jag punktat upp, så gäller det också att vara disciplinerad och strukturerad så att det blir kontinuitet, det är i sig en bra träning för sig själv.

Denna onsdags morgon var siktet inställt på en träningsrunda i skidspåret. Nog för att det blåste lite och snöade ganska rejält, men det skrämmer inte mig. Har jag bestämt mig så har jag. Så jag skjutsar dottern till skolan och så iväg till skidspåret. Spåren var väl inte dom bästa, det var inte så många som åkt på morgonen, och sedan blåsten och snön som driver på.Blicken fäster jag bara lite längre fram på spåret, eftersom det snöar duktigt direkt i ögonen. Men väl igång när jag precis börjar bli lite varm, så skymtar jag en mörk gestalt precis till höger om mig, ca 8 meter framåt. En älg! Det är en ung älg ko det ser jag och hon står och äter i godan ro, av trädgrenarna. Jag blir stående i steget och vågar inte andas eller röra mig. Hon har ju givetvis inte märkt att jag kommit flåsande pågrund av  blåsten från fel håll. Hon får syn på mig, stannar upp i ätandet och tittar lugnt på mig med hennes vackra ögon. Äter lite till , och jag står fortfarande alldeles still, och njuter av denna vackra upplevelse. Hon börjar nu röra sig mot MIG, sakta går hon mot mig precis som hundar brukar göra när dom skall komma fram och hälsa. Men GUD tänker vågar hon verkligen komma fram till mig?! Hon stannar 2-3 meter ifrån mig och där står vi och tittar på varann, OOHHH va fin hon är, hon är så lugn och vilka ögon och ögonfransar, en riktig liten snärta. Vet inte hur länge vi står där men det är en bra stund. Hon tar några steg åt vänster ner i bland buskarna, och fortsätter och äta. Nu vet inte jag om jag skall röra mig eller om jag skall stå still. Det blåser till så det ramlar ner lite snö, då tar hon ett skutt längre in bland buskarna. Och jag fortsätter min runda, i skidspåret alldeles varm i hjärtat. Det är inget i hela världen som ger så mycket fin energi som naturen och djuren, fantastiskt! Det slog efter någon kilometer, att jag kunnat tagit en bild med mobilen, men va dum jag är då hade jag ju antagligen skrämmt henne mycket tidigare och aldrig fått den här närheten till henne.
Massor av energi från mig, var ni än är kram Yvonne                                                 

Vilken gala, ELLE galan pratar jag om, som var i fredags kväll på Grand hotell i Stockholm.
Massor med folk, och alla var väldigt vackert klädda. För inte tala om den fantastiska maten, och häftiga modevisningarna. En riktigt härlig kväll, med härlig atmosfär. Kramar var ni än är,, Yvonne

Att äta för att må bra

Kroppens förmåga att tillgodogöra sig näring minskar med åren. Dessutom går förbränningen långsammare och du behöver därför inte lika mycket mat. Då är det extra betydelsefullt att du får i dig den näring du behöver trots mindre portioner.

Slarvar man så kommer det att märkas snart nog. Det märks på hårets kvalitet man tappar mycket hår, och det blir sprött och trött. Naglarna blir sköra och skivar sig lättare. Huden blir också negativt påverkad, den mister färg och spänst och humöret sviktar och man blir grinig. Filosofen och läkaren Hippokrates, som levde på 400 talet före Kristus förkunnade att den hälsosamma maten är det bästa skönhetsmedlet. Jag tror det ligger mycket i det!

För mig är det viktigt med enkelhet, jag varken hinner eller orkar följa någon komplicerad diet.

Jag kör tallriks modellen, den tycker jag håller superbra. Tänk dig en tallrik dela den i hälften så fyller du ena halvan med grönsaker, den andra halvan delar du en gång till och fyller med protein rik mat ena delen och kolhydrater på andra delen. Enkelt och lätt förståligt, där till en bra frukost med både yoghurt och smörgås.

Ibland är jag lyxig då blir det en bit mörk choklad till eftermiddags kaffe, det tycker jag är väldigt trevligt. Givetvis viktigt att röra på sig, för att kroppen skall må maximalt bra.
Allt det här är ett måste för mig annars skulle jag inte orka jobba som jag gör, och hålla humör och utstråling på plats.
Kramar till dig var du än är, Yvonne

Sex vardagliga rättigheter som vi äger, men lätt att glömma bort.

…Att säga nej

…Att Sätta klara gränser

…Att vägra ta ansvarför andras problem

…Att göra misstag

…Att ta dig tid att tänka efter.

Med varm tanke var du än är, kram Yvonne

Det är skönt när helgen nalkas, men tyvärr har jag en förmåga att trycka in alldels för mycket. Det blir för mycket måsten helt enkelt. Jag skall försöka hinna fixa hemma, få det lite vårigt. - Ja så är det all tvätt, veckohandla eftersom jag inte hinner på vardagarna.Hinna umgås med vänner? - Nej , tyvärr räcker inte tiden till, jag vill hinna träna också. Och självklart supporta ungarna. Men jag hann iverje fall åka 3mil skidor och se en superbra film som jag hyrde till dottern. Coco Chanel. Den kan jag verkligen rekommendera,den  handlade om den stora modeskaparens liv och passion till sin kreativitet.Hur mycket motgångar hon var tvungen att stå ut med, innan hon fick erkännade och blev en av dom största mode skaparna som funnits. Mycket intressant och den gav mig mycket! 
Ny vecka nya möjligheter till dig var du än är, kramar Yvonne 

Jag tycker det är viktigt att vi alla hjälps åt att bidra med hjälp till Haiti. Därför ger vi 10 kronor per såld produkt till Rädda Barnen för Haiti. 
Hoppas du också tycker det här är ett bra initiativ. 
Ett rop i natten till dig var du än är! kram Yvonne
 

Nu när vi kommit en lång bit in på vinterna,en vinter som vait ganska kall.Så är det många som känner av torra och kliande ben, armar och kropp. Ett tips som funkar super bra och som ger en babylen hud.Det gamla hedelig torr borstningen! Skaffa en någorlunda mjuk borste, det finns på stora varehus el. parfymerier på skönhetsavdelningar. Använd den varje morgon innan duschen. I cirekelformade rörelser mot hjärtat, från tå mot hjärta, från hand till hjärta o.s.v. Försök och kom åt så mycket som möjligt,t.ex  både baksida och framsidan av benen. Du får bort det översta hudcellslagret på kroppen och ökar blodcirkulationen inte nog med det, superbra metod att motverka celluliterna. Gå sedan in i duschen och känn att du vaknar till, på ett väldigt positivt sätt.Efter du torkat dig lite lätt ( var fuktig på kroppen) så smörjer du in dig med YR kroppsolja, lite extra på ben, armbågar och skinkorna. Du kommer att känna dig verkligen redo för dagen, en markant förbättring efter en vecka. Torrheten är som bortblåst!
Lycka till var du än är, kram Yvonne